Category:  Sports

การทำงานของเครื่องอุ่นเครื่อง*บอล สูง *นักกีฬาใช้การเคลื่อนไหวในสระเพื่อลดความรู้สึกเจ็บหรือตึง เซสชั่น ‘พลังน้ำ’ หรือการฟื้นตัวในสระนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้กับแขนขาที่ออกกำลังกาย สามารถทำได้ในเซสชั่นสระว่ายน้ำ 10-20 นาที ซึ่งรวมการว่ายน้ำอย่างง่ายเข้ากับการยืดกล้ามเนื้อขณะอยู่ในสระ[1]* * นี่อาจเป็นส่วนที่มองข้ามมากที่สุดของการฝึกซ้อมโดยผู้เล่นหลายคน แต่มันเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อมและช่วยให้คุณรอดพ้นจากการเป็นตะคริวและอาการวิงเวียนศีรษะที่อาจเกิดขึ้นได้ การคูลดาวน์ช่วยให้คุณลดอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ และผ่อนคลายร่างกาย การคูลดาวน์ไม่จำเป็นต้องมาก และสามารถทำได้ง่ายๆ เพียง 1 หรือ 2 รอบสนามในความเร็วเบาๆ หลังจากนั้น ปิดท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ม้วนโฟม แล้วไปอาบน้ำ[2] ฟิตเวิร์คกิ้งเข้มข้น* *LetsGetChecked นำเสนอการทดสอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ในขณะเดียวกัน LiveSmart เสนอชุดการตรวจเลือด สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแพลตฟอร์มเหล่านี้คือให้ข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้และแจกแจงข้อมูลที่คุณได้รับในแบบที่เหมาะสม ซึ่งมักจะไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อคุณไปพบแพทย์[3]* * นิสัยเป็นสถาปัตยกรรมที่มองไม่เห็นในชีวิตของเรา 40% ของสิ่งที่เราทำมาจากนิสัยของเรา ถ้าเรามีนิสัยที่ถูกต้อง เราจะดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต แต่ถ้าเราไม่ทำอย่างนั้น เราก็จะทำให้เส้นทางสู่ความสำเร็จยากขึ้นมาก นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราจะพูดถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของนักฟุตบอล 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคในการเล่นฟุตบอลได้หากคุณนำมันไปใช้ในชีวิต[3] รักษาบอล*บอล สูง *การรับบอลหรือดักบอลเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับฟุตบอล เพราะหากคุณไม่สามารถจ่ายบอลและควบคุมบอลได้ คุณจะเสียบอลก่อนที่จะมีโอกาสทำอะไรกับบอล การรับบอลควรฝึกให้ประสานกับการผ่าน[4]* *สัมผัสแรก – การควบคุมทันทีที่บอลมาถึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาบอลและตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับทีมของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมสัมผัสแรกเมื่อลูกบอลมาถึงคุณบนพื้น…